På dette kursus kombinerer vi den nyeste forskning i hjernesundhed med praktiske digitale værktøjer.

Vi dykker ned i, hvordan vi selv kan påvirke vores celler, og hvordan teknologien kan støtte os i at holde kursen mod et skarpt og sundt liv.

Vi lærer at bruge værktøjer som NotebookLM (AI) og målrettede apps til at overskue forskning, tracke vores vaner og træne vores kognitive evner.

Indhold:

1. Digital kildekritik og mindset: Vi undersøger Dr. Becca Levys forskning i positive aldersforventninger. Vi øver os i at søge efter troværdig sundhedsinformation på nettet og bruger digitale værktøjer til at sortere i “it-junglen” og videnskabelige artikler.
2. App-baseret tracking af biologi og vaner: Med udgangspunkt i David Sinclairs teorier om epigenetik ser vi på, hvordan livsstil påvirker vores gener. Vi afprøver apps til monitorering af blodsukker, puls og aktivitet for at forstå, hvordan data kan hjælpe os med at bevare cellernes sundhed.
3. Muskel-hjerne-aksen: Træning i din lomme Styrketræning frigiver BDNF (hjernens “gødning”). Vi installerer og afprøver trænings-apps, der guider os gennem øvelser, og lærer, hvordan vi digitalt kan dokumentere vores fremskridt for at holde motivationen og hjernereserven høj.
4. Digitalt fællesskab og “The Village Effect”: Sociale relationer er den stærkeste markør for et langt liv. Vi ser på, hvordan sociale medier og kommunikationsplatforme kan bekæmpe isolation, og vi udforsker ÆldreSagens digitale tilbud og lokale netværk.
5. Optimering af søvn og kost via teknologi: Vi bruger søvn-apps til at forstå det glymfatiske system (hjernens “vaskemaskine”) og kost-apps til at få overblik over hjernevenlige næringsstoffer som anthocyaniner. Vi lærer at navigere i digitale redskaber til risikostyring af de 14 vigtigste faktorer for demens.
6. Formål og livslang læring i den digitale tidsalder: Med afsæt i Dr. Riley Moynes’ model ser vi på pensionistlivets faser. Vi afprøver apps til hukommelsestræning, sprog og nye hobbyer (fx bridge eller Sudoku), der bygger “brain reserve” og giver hverdagen et digitalt løft og et nyt formål.

Struktur:

• Kurset er en kombination af online undervisning og opgaver, du kan lave hjemme.
• Vi kombinerer oplæg om forskning med konkret arbejde i apps og programmer.
• 1 gang ugentligt i 6 uger med start i uge 35
• Vælg mellem tirsdag kl. 10.00-11.30 eller 17.00-18.30 – eller torsdag kl 17.00-18.30
• Kræver computer med mikrofon, kamera og Internet – og meget gerne en smartphone.
• Teknisk support undervejs.
• Kurset udbydes under FVU Digital-bekendtgørelsen, og du trinindplaceres vha. en screening på første kursusgang.
• Kurset er GRATIS.

Spørgsmål?

Ring 54 88 17 40

Telefonerne er åbne mandag til torsdag kl. 9 – 14 samt fredag kl. 9 – 12

Det er også muligt at skrive ind med spørgsmål på
aeldresagen_tilmelding@vucstor.dk

Kære medlem af Ældre Sagen,

I en tid med hurtig digitalisering er det afgørende, at vi sikrer, at ingen, især ikke vores ældre medborgere, bliver efterladt på perronen.

Det er en social nødvendighed at inkludere alle i den digitale udvikling.

 Sammen kan vi sikre, at dine erfaringer og kompetencer fortsat blomstrer.

Jeg ønsker dig et rigtig godt og udbytterigt kursusforløb.

Rasmus Kjær Kristiansen

Chef for uddannelse, erhverv og udvikling
VUC Storstrøm

VUC Storstrøm har over 30 års erfaring med at udvikle og tilpasse kurser til offentlige organisationer og private virksomheder.

Vi kompetenceudvikler inden for en lang række felter – og vores undervisere er dygtige til at tilpasse undervisningen til flere niveuaer.

Vi glæder os til at tage imod jer!

Hvad er FVU?

FVU står for forberedende voksenundervisning.
Et FVU-kursus hos VUC Storstrøm styrker dine grundlæggende kompetencer i enten Dansk, Matematik eller Digital.

Et FVU-kursus kan fx hjælpe dig med at følge med i den digitale udvikling eller ruste dig til et nyt job.

Læs mere om de forskellige FVU-fag: